53세건강프로젝트 #갱년기여성 #중년건강 #건강기록 #건강검진 #체중감량 #건강습관 #갱년기관리 #건강블로그 #애드센스1 [건강 되찾기 프로젝트 #2] 53세, 지금 제 건강은 이렇습니다. 앞으로 1년 동안 이 프로젝트를 진행할 예정인데 1년후 제가 어떻게 변화하고 좋아졌는지 비포/ 에프터를 비교하기 위해서 지금의 제 건강상태를 기록하려고 합니다. 공개하기 부끄러운 상태이지만 객관적인 비교를 위해 용기내어 올려봅니다.과거의 저는 2016년에 저탄고지로 10키로 정도 감량했었고,2023년 채과식으로 10키로 정도 감량했었어요.저에게는 채과식보다는 저탄고지가 더 잘 맞는것 같아요.고기를 워낙 좋아하다 보니 채과식은 좀 힘들더라구요. 1. 현재 건강 상태나이 : 53세키 : 162cm체중 : 72.6kg허리둘레 : 87cm체지방률 : 37.5% (참고로 저는 피쿡이라는 체중계와 앱을 사용하고 있어요) 2. 지금 고민갱년기체중 증가 - 올해 들어 갑자기 4~5키로가 증가했어요.배와 허리쪽에 지방.. 2026. 6. 28. 이전 1 다음
