공복혈당5 리브레2 사용 후기｜14일 직접 써보니 혈당 숫자보다 중요한 것이 있었습니다. "혈당이 60이라고요?"처음에는 기계가 고장 난 줄 알았습니다.연속혈당측정기(프리스타일 리브레2)를 처음 붙인 날.스마트폰 화면에는 60mg/dL이라는 숫자가 떴습니다.순간 머릿속이 하얘졌습니다."내가 저혈당이라고?"그런데 이상했습니다.몸은 너무 멀쩡했습니다.결국 손끝 혈당을 다시 재보니 78mg/dL.그날부터 저는 리브레2를 믿지 말자는 것이 아니라,'어떻게 이해해야 하는가'를 공부하기 시작했습니다. 연속혈당측정기(CGM)란?연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitor)는 피부에 부착한 작은 센서를 통해 하루 24시간 혈당의 변화를 확인할 수 있는 기기입니다.기존처럼 하루에도 여러 번 손가락을 찌르지 않아도 스마트폰이나 리더기를 통해 현재 혈당과 변화 추이를 확인할 수 있다는.. 2026. 7. 13. 당화혈색소 정상 수치는 얼마일까? 쉽게 이해하는 혈당 관리 당화혈색소란? 정상 수치와 낮추는 방법 총정리 제가 요즘 혈당에 관심이 많아서 연속혈당측정기를 부착해서 혈당을 체크하고 있는데,이런 저런 검색을 하다보니 당화혈색소란 항목이 있어서 무엇인지 궁금해서 한번 정리 해봤어요.건강검진 결과지를 받아보면 '당화혈색소(HbA1c)'라는 항목을 한 번쯤 보셨을 것입니다.혈당은 알고 있어도 당화혈색소가 무엇을 의미하는지는 헷갈리는 분들이 많습니다.당화혈색소는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 보여주는 검사로, 당뇨병 진단과 혈당 관리에 매우 중요한 지표입니다. 오늘은 당화혈색소의 의미와 정상 수치, 높아지는 원인, 낮추는 방법까지 쉽게 알아보겠습니다.당화혈색소란?혈액 속 적혈구에는 헤모글로빈이라는 단백질이 있습니다. 혈액 속 포도당이 많을수록 헤모글로빈과 결합하.. 2026. 7. 11. [건강 되찾기 프로젝트 #9] 연속혈당기 부착 첫날, 혈당 60이 떠서 식겁했어요. 연속혈당기 첫날, 혈당 60이 떠서 식겁했어요 드디어 기다리던 연속혈당측정기(리브레2)를 붙였어요.요즘 혈당을 직접 재면서 많은 것을 배우고 있었는데, 하루에도 몇 번씩 손가락을 찌르는 일이 생각보다 쉽지 않았어요.그래서 큰맘 먹고 연속혈당측정기를 구입했어요.'이제는 편하게 혈당을 확인할 수 있겠구나.'기대하는 마음이 정말 컸어요.그런데...첫날부터 예상치 못한 일이 벌어졌어요.점심을 든든하게 먹었는데 혈당이 60이라고요?이날 점심은 평소보다도 든든하게 먹었어요.우삼겹을 구워서 작은 햇반 하나와 함께 비벼 먹고 김에 싸서 맛있게 먹었습니다.예전 같았으면 탄수화물을 거의 먹지 않았겠지만, 지금은 극단적인 저탄고지보다 건강하게 오래 실천할 수 있는 저탄수 식단으로 방향을 바꾸고 있는 중이에요.'이 정도면 오.. 2026. 7. 9. 당뇨 초기 증상 반드시 알아야 할 5가지 신호 당뇨 초기 증상은 미묘하게 나타나 놓치기 쉽습니다. 잦은 갈증, 잦은 소변, 피로감 등 혈당 이상 신호와 조기 관리 방법을 정리했습니다.최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 경계선으로 나와 걱정하는 분들이 많습니다. 저 역시 주변에서 당뇨 전단계 판정을 받고 생활습관을 바꾸는 사례를 자주 보았습니다. 문제는 초기에는 특별한 통증이 없다는 점입니다. 그래서 더 쉽게 지나치게 됩니다. 오늘은 당뇨 초기 증상이 어떻게 나타나는지, 어떤 신호를 주의 깊게 봐야 하는지 정리해보겠습니다.목차1. 대표적인 초기 신호2. 혈당 상승 원인3. 초기 관리 전략4. 자주 묻는 질문 Q&A5. 자가 점검 체크리스트대표적인 초기 신호당뇨 초기에는 혈당이 서서히 상승하면서 다양한 신체 반응이 나타납니다. 가장 흔한 증상은 잦은 갈증.. 2026. 3. 7. 공복 혈당 낮추는 법, 50대 갱년기 여성이 직접 실천하며 느낀 좋은 혈당 관리 습관 5가지 건강검진에서 공복 혈당이 조금 높다는 이야기를 들으면 괜히 마음이 무거워집니다.저 역시 처음에는 "아직 당뇨도 아닌데 괜찮겠지."라고 생각했습니다.하지만 건강에 관심을 가지면서 혈당을 직접 기록해 보고, 식단과 생활습관을 조금씩 바꿔보니 생각이 달라졌습니다.특히 연속혈당측정기(CGM)를 사용해 보면서혈당은 단순히 단 음식을 많이 먹어서만 오르는 것이 아니라 수면, 스트레스, 운동, 식사 시간까지 다양한 영향을 받는다는 것을 몸소 느꼈습니다.오늘은 제가 직접 실천하며 느낀 경험과 함께 공복 혈당을 안정적으로 관리하는 방법을 정리해 보겠습니다.공복 혈당이란?공복 혈당은 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당을 말합니다.일반적으로 건강검진에서도 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나이며, 당뇨병이나 당.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
