[건강 되찾기 프로젝트 #9] 연속혈당기 부착 첫날, 혈당 60이 떠서 식겁했어요.

연속혈당기 첫날, 혈당 60이 떠서 식겁했어요

 

드디어 기다리던 연속혈당측정기(리브레2)를 붙였어요.

요즘 혈당을 직접 재면서 많은 것을 배우고 있었는데, 하루에도 몇 번씩 손가락을 찌르는 일이 생각보다 쉽지 않았어요.

그래서 큰맘 먹고 연속혈당측정기를 구입했어요.

'이제는 편하게 혈당을 확인할 수 있겠구나.'

기대하는 마음이 정말 컸어요.

그런데...

첫날부터 예상치 못한 일이 벌어졌어요.

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점심을 든든하게 먹었는데 혈당이 60이라고요?

이날 점심은 평소보다도 든든하게 먹었어요.

우삼겹을 구워서 작은 햇반 하나와 함께 비벼 먹고 김에 싸서 맛있게 먹었습니다.

예전 같았으면 탄수화물을 거의 먹지 않았겠지만, 지금은 극단적인 저탄고지보다 건강하게 오래 실천할 수 있는 저탄수 식단으로 방향을 바꾸고 있는 중이에요.

'이 정도면 오후에도 든든하겠지.'

그렇게 생각하고 있었는데...

갑자기 휴대폰에서 알림이 울렸어요.

"저혈당 60mg/dL."

순간 심장이 철렁했습니다.

'설마?'

'점심도 먹었는데 왜 저혈당이지?'

'혹시 몸에 문제가 생긴 걸까?'

별의별 생각이 다 들더라고요.

 

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몸은 멀쩡한데 기계는 저혈당이라고 했어요

신기한 건 몸 상태였어요.

예전에 혈당이 69까지 떨어졌을 때는 졸리고 허한 느낌이 있었는데, 이번에는 그런 증상이 거의 없었습니다.

식은땀도 없었고,

손이 떨리지도 않았고,

어지럽지도 않았어요.

몸은 괜찮은데 기계만 계속 저혈당이라고 알려주니 더 헷갈렸습니다.

혹시라도 정말 위험한 상황일까 봐 바로 손끝 채혈을 했어요.

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손끝 채혈 결과는 78

손끝 혈당측정기로 다시 측정해 보니 결과는 78mg/dL.

연속혈당기는 60,

손끝 채혈은 78.

무려 18 정도 차이가 났어요.

'도대체 어느 쪽이 맞는 거지?'

순간 연속혈당기를 잘못 산 건 아닌가 하는 생각까지 들었습니다.

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알고 보니 첫날에는 이런 일이 생길 수도 있더라고요

집에 와서 이것저것 찾아봤어요.

알고 보니 연속혈당측정기는 손끝 혈액이 아니라 피부 아래 조직액을 측정하는 방식이라고 해요.

또 부착한 직후에는 센서가 몸에 적응하는 시간이 필요해서 실제 혈당과 차이가 생기는 경우도 있다고 합니다.

특히 혈당이 빠르게 변하는 시기에는 손끝 채혈과 수치가 다르게 나오는 경우가 있을 수 있다는 설명도 있었어요.

그제야 마음이 놓였습니다.

'아, 기계가 고장 난 게 아니었구나.'

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이번에도 하나 배웠어요

이번 일을 겪으면서 또 하나 배운 것이 있어요.

건강을 관리할 때는 숫자 하나만 믿으면 안 된다는 것입니다.

연속혈당측정기는 정말 편리한 도구지만,

처음에는 몸의 상태도 함께 살펴보고 필요하면 손끝 채혈로 확인하는 것이 좋겠다는 생각이 들었어요.

건강은 숫자가 아니라 몸이 보내는 신호까지 함께 보는 것이 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈습니다.

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앞으로 더 재미있는 실험을 해보려고 해요

연속혈당측정기를 붙였으니 이제부터는 정말 다양한 실험을 해볼 수 있을 것 같아요.

제가 직접 먹어보고 혈당이 어떻게 변하는지 하나씩 기록해 보려고 합니다.

예를 들면,

• 흰쌀밥과 오미밥은 얼마나 차이가 날까요?
• 방탄커피는 혈당에 어떤 영향을 줄까요?
• 과일은 언제 먹는 것이 좋을까요?
• 운동 전후 혈당은 어떻게 달라질까요?

인터넷에서 본 이야기가 아니라 53세 직장인이 직접 경험한 실제 데이터를 꾸준히 기록해 보려고 합니다.

혹시 저처럼 혈당이나 건강 때문에 고민하고 계신 분들이 있다면 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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오늘의 건강 기록

📅 2026년 7월 8일

✔ 점심 : 우삼겹 + 작은 햇반 + 김

✔ 사용 기기 : 리브레2 연속혈당측정기

✔ 연속혈당기 : 60mg/dL (저혈당 알림)

✔ 손끝 채혈 : 78mg/dL

✔ 몸 상태 : 특별한 저혈당 증상 없음

✔ 오늘의 결론 : 연속혈당기는 매우 유용하지만 첫날에는 적응 과정으로 수치 차이가 발생할 수도 있으니 몸의 상태와 함께 확인하는 것이 중요해요.

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📖 다음 이야기

다음 글에서는 정말 궁금했던 실험을 해보려고 합니다.

"흰쌀밥과 오미밥, 정말 혈당 차이가 있을까요?"

같은 양을 먹고 연속혈당측정기로 직접 비교해 보겠습니다.

인터넷에서 본 정보가 아니라 직접 먹고 직접 측정한 결과를 솔직하게 공유해 드릴게요.

 

https://shine5688.tistory.com/57

[건강 되찾기 프로젝트 #8] 혈당을 재기 시작하면서 생각이 바뀌었습니다.