식후혈당3 당화혈색소 정상 수치는 얼마일까? 쉽게 이해하는 혈당 관리 당화혈색소란? 정상 수치와 낮추는 방법 총정리 제가 요즘 혈당에 관심이 많아서 연속혈당측정기를 부착해서 혈당을 체크하고 있는데,이런 저런 검색을 하다보니 당화혈색소란 항목이 있어서 무엇인지 궁금해서 한번 정리 해봤어요.건강검진 결과지를 받아보면 '당화혈색소(HbA1c)'라는 항목을 한 번쯤 보셨을 것입니다.혈당은 알고 있어도 당화혈색소가 무엇을 의미하는지는 헷갈리는 분들이 많습니다.당화혈색소는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 보여주는 검사로, 당뇨병 진단과 혈당 관리에 매우 중요한 지표입니다. 오늘은 당화혈색소의 의미와 정상 수치, 높아지는 원인, 낮추는 방법까지 쉽게 알아보겠습니다.당화혈색소란?혈액 속 적혈구에는 헤모글로빈이라는 단백질이 있습니다. 혈액 속 포도당이 많을수록 헤모글로빈과 결합하.. 2026. 7. 11. [건강 되찾기 프로젝트 #9] 연속혈당기 부착 첫날, 혈당 60이 떠서 식겁했어요. 연속혈당기 첫날, 혈당 60이 떠서 식겁했어요 드디어 기다리던 연속혈당측정기(리브레2)를 붙였어요.요즘 혈당을 직접 재면서 많은 것을 배우고 있었는데, 하루에도 몇 번씩 손가락을 찌르는 일이 생각보다 쉽지 않았어요.그래서 큰맘 먹고 연속혈당측정기를 구입했어요.'이제는 편하게 혈당을 확인할 수 있겠구나.'기대하는 마음이 정말 컸어요.그런데...첫날부터 예상치 못한 일이 벌어졌어요.점심을 든든하게 먹었는데 혈당이 60이라고요?이날 점심은 평소보다도 든든하게 먹었어요.우삼겹을 구워서 작은 햇반 하나와 함께 비벼 먹고 김에 싸서 맛있게 먹었습니다.예전 같았으면 탄수화물을 거의 먹지 않았겠지만, 지금은 극단적인 저탄고지보다 건강하게 오래 실천할 수 있는 저탄수 식단으로 방향을 바꾸고 있는 중이에요.'이 정도면 오.. 2026. 7. 9. [건강 되찾기 프로젝트 #8] 혈당을 재기 시작하면서 생각이 바뀌었습니다. 며칠 전까지만 해도 저는 저탄고지가 정답이라고 생각했어요.탄수화물만 줄이면 살이 빠지고 건강도 좋아질 거라고 믿었거든요.하지만 직접 혈당을 재고, 몸의 변화를 기록하면서 생각이 조금씩 달라지고 있어요.건강에는 정답이 있는 것이 아니라 내 몸에 맞는 방법을 찾아가는 과정이라는 것을 배우고 있거든요.혈당을 직접 재보니 의외의 결과였습니다.최근에는 식사 후 혈당을 꾸준히 확인하고 있어요.예전 같으면 "분명 많이 올랐겠지."라고 생각했을 텐데 실제 숫자는 예상과 조금 달랐습니다.오늘 점심은✔ 미역국✔ 샐러드를 먹었습니다. 그런데 3시쯤 되니 너무 졸린거예요. 혈당 스파이크가 올 음식을 먹은 것도 아닌데 말이죠.그리고 분명 점심에 샐러드랑 미역국을 먹었을땐 엄청 배가 불렀거든요.그런데 계속 속히 허한 느낌이 드는.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
