53세건강프로젝트 #건강되찾기프로젝트 #저탄고지 #방탄커피 # 직장인저탄고지 #설밀나튀 #갱년기여성 #건강기록 #요가 #혈당관리1 [건강 되찾기 프로젝트 #5] 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 오늘도 건강한 선택을 해봤습니다. 건강을 되찾기로 결심하고 저탄고지를 시작한 지 며칠 되지 않았습니다.예전 같았으면 "이번에는 꼭 성공해야지."라는 마음이 앞섰을 텐데, 이번에는 조금 다르게 시작했습니다. 완벽하게 하는 것보다 오래 지속하는 것이 더 중요하다.그 마음 하나만 잊지 않으려고 합니다.🌿 아침은 직접 갈아 만든 서리태 두유 한 잔오늘 아침은 직접 갈아 만든 서리태 두유로 시작했습니다.몽땅쥬스를 다 먹었거든요. ㅋ믹서기에 직접 갈아 마시니 생각보다 포만감도 오래갔고 속도 편안했습니다.물 약간과 소금을 넣어 마시면 아주 고소하고 맛있습니다. 🥗 점심은 갈비탕과 샐러드점심은 회사에서 갈비탕과 샐러드를 먹었습니다.샐러드에는 방울토마토, 오이, 파프리카를 넣어 간단하게 만들었습니다.거기에 올리브유, 화이트발사믹식초,소금,후추로 소스.. 2026. 7. 1. 이전 1 다음
