[건강 되찾기 프로젝트 #1] 왜 이 프로젝트를 시작했는가?

 

53세는 늦은 나이가 아니라, 다시 나를 돌보기 시작하기에 가장 좋은 나이였습니다.

53세.

어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다.

"지금도 건강을 되찾을 수 있을까?"

 

평범한 53세 직장인입니다.

20년 넘게 같은 회사에 다니며 하루 대부분을 책상 앞에서 보냈습니다.

바쁜 일상 속에서 건강은 늘 '나중에' 챙겨야 하는 일이었습니다.

피곤하면 커피를 마시고, 식사는 대충 해결하고, 운동은 내일부터 하자는 말을 반복했습니다.

그러다 어느 순간 거울 속 제 모습이 예전과 많이 달라져 있었습니다.

체중은 계속 늘어나고, 특히 뱃살은 풍선마냥 부풀어올라 맞는 바지가 없었습니다.

예전에는 하루 푹 자고 나면 피로가 풀렸는데 이제는 충분히 자도 몸이 무겁고,

점심만 먹으면 참을 수 없을 만큼 졸리기도 했습니다.

'나이가 들어서 그런가 보다.'

처음에는 그렇게 생각했습니다.

하지만 시간이 지날수록 몸에서 보내는 신호는 점점 많아졌습니다.

갱년기가 시작되면서 몸이 예전 같지 않았고, 허리도 자주 아팠습니다.

우울하기도 하고 만사가 귀찮아졌습니다.

그렇지만 이런 상태로 계속 살아갈 자신이 없었습니다.

너무 힘들고 피곤하고 우울한 날들이었거든요.

그래서 작은 결심을 했습니다.

거창한 목표가 아니라 오늘부터 하나씩 바꿔보자.

식습관도 바꾸고, 운동도 시작하고, 몸의 변화를 기록해 보기로 했습니다.

저탄수화물 식사를 해보기도 하고, 필라테스를 시작하기도 했습니다.

혈당을 측정해 보고, 수면도 점검하고, 몸에 맞는 생활 습관을 찾기 위해 여러 가지를 직접 실천하고 있습니다.

물론 모든 것이 순조롭지는 않았습니다.

체중이 오히려 늘어난 날도 있었고, 식단을 지키지 못한 날도 있었습니다.

의욕이 떨어지는 날도 있었고, '괜히 시작했나?'라는 생각이 들 때도 있었습니다.

하지만 이번에는 포기하지 않으려고 합니다.

 

이 블로그는 완벽한 건강 비법을 알려드리는 공간이 아닙니다.

전문가인 척하며 정답을 말하는 곳도 아닙니다.

53세 평범한 직장인이 직접 부딪히고, 배우고, 실패하고, 다시 도전하는 과정을 있는 그대로 기록하는 공간입니다.

혹시 저처럼 갱년기를 겪고 계신 분,

체중 때문에 고민이 많으신 분,

건강을 되찾고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠는 분이 계시다면 함께 걸어가고 싶습니다.

몇 달 뒤, 그리고 1년 뒤에 지금의 글을 다시 보며 "그때 시작하길 정말 잘했다."라고 말할 수 있었으면 좋겠습니다.

오늘이 그 첫 번째 기록입니다.

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앞으로 이 블로그에서는

• 저탄고지와 식단 기록
• 체중과 체지방 변화
• 필라테스와 운동 이야기
• 혈당 관리와 생활 습관
• 갱년기 건강 관리
• 건강검진과 검사 결과
• 직접 먹어본 음식과 영양제 후기
• 성공뿐 아니라 실패했던 이야기까지

있는 그대로 기록해 보려고 합니다.

누군가에게는 작은 도움이 되고, 저에게는 건강을 되찾기 위한 약속이 되었으면 좋겠습니다.

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"이날은 단순히 여행을 간 날이 아니라, 제 건강도 다시 시작해 보기로 마음 먹은 날이었습니다."

 

이 사진은 지난 달 여행 중에 찍은 사진입니다.

하늘을 보며 서 있는데 문득 이런 생각이 들었습니다.

'앞으로 10년은 어떻게 살아야할까?'

그런 생각을 하다보니 이렇게 엉망인 몸으로 살 수는 없다는 생각이 들었습니다. 

 

건강을 되찾고 싶다는 마음은 오래전부터 있었지만, 무엇부터 해야 할지 몰라 늘 미루기만 했습니다.

그런데 오늘, '50대 갱년기 여성 건강 되찾기 프로젝트'라는 이름을 정하고 나니 이상하게 마음이 한결 가벼워졌습니다.

아직 달라진 것은 아무것도 없지만, 방향을 찾았다는 것만으로도 큰 힘이 되었습니다.

이제는 결과를 조급하게 바라기보다, 하루하루 기록하며 천천히 걸어가 보려고 합니다.

앞으로 이 프로젝트에서 성공한 날만 기록하지는 않겠습니다.

운동하기 싫었던 날도,

체중이 늘어난 날도,

식단을 실패한 날도 그대로 기록하려고 합니다.

완벽한 사람이 아니라 평범한 사람이 조금씩 건강을 되찾아가는 과정이 누군가에게는 더 큰 용기가 될 수

있다고 믿기 때문입니다.

오늘부터 '50대 갱년기 여성 건강 되찾기 프로젝트'를 시작합니다.

함께 응원해 주세요.

 

📖 다음 이야기

다음 글에서는 '53세, 지금 제 건강은 이렇습니다.'라는 주제로 현재 체중, 생활 습관, 고민,

그리고 앞으로 이루고 싶은 목표를 솔직하게 기록해 보려고 합니다.

건강을 되찾는 여정의 첫 기준점이 될 이야기입니다.