[건강 되찾기 프로젝트 #11] 리브레2 연속혈당측정기 14일 사용 후기, 숫자보다 중요한 것을 알게 되었습니다.

 

호기심으로 시작했던 리브레2

건강에 관심이 많아지면서 가장 궁금했던 것 중 하나는 "내 혈당은 하루 동안 어떻게 변할까?"였습니다.

건강검진에서는 특별한 이상이 없었지만, 식사 후 졸리거나 허기가 빨리 오는 날이 있어 직접 확인해 보고 싶었습니다.

그래서 14일 동안 사용할 수 있는 리브레2 연속혈당측정기를 착용했습니다.

처음에는 단순히 혈당 숫자를 확인하는 것이 목적이었지만, 사용을 마친 지금은 오히려 다른 것을 배우게 되었습니다.

---

리브레2를 사용하면서 좋았던 점

 

 

가장 좋았던 점은 손끝을 계속 찌르지 않아도 된다는 점이었습니다.

휴대폰으로 센서를 스캔하면 현재 혈당뿐 아니라 최근 변화까지 한눈에 확인할 수 있었습니다.

특히

• 식사 후 혈당 변화
• 운동 후 변화
• 잠자는 동안 혈당 흐름

을 확인할 수 있다는 점이 신기했습니다.

평소에는 알 수 없었던 몸의 변화를 눈으로 볼 수 있다는 점이 가장 큰 장점이었습니다.

---

생각보다 숫자가 다르게 나왔습니다.

 

 

사용하면서 가장 놀랐던 것은 연속혈당측정기와 손끝 혈당이 항상 같지는 않다는 점이었습니다.

처음에는 혈당이 낮게 표시되어 걱정하기도 했습니다.

하지만 손끝 혈당을 함께 측정해 보니 차이가 있는 경우도 있었고, 시간이 지나면서 변화가 비슷하게 나타나는 것을 확인했습니다.

이 경험을 통해 숫자 하나보다 전체적인 흐름을 보는 것이 더 중요하다는 것을 알게 되었습니다.

---

숫자에 너무 집중하게 되었습니다

처음 며칠은 재미있었습니다.

식사를 할 때마다

"지금은 몇일까?"

운동을 하면

"얼마나 내려갈까?"

잠에서 깨면

"밤에는 어땠을까?"

계속 확인하게 되었습니다.

어느 순간에는 혈당을 관리하는 것이 아니라 숫자를 관리하고 있는 제 자신을 발견했습니다.

그때 문득 이런 생각이 들었습니다.

'건강을 위해 사용하는 도구인데, 오히려 숫자에 끌려다니고 있는 건 아닐까?'

---

숫자보다 더 중요한 것을 알게 되었습니다.

 

 

14일 동안 가장 크게 느낀 것은 혈당보다 생활습관이 더 중요하다는 사실이었습니다.

규칙적으로 식사하고,

단백질을 충분히 먹고,

가볍게 운동하고,

잠을 잘 자는 것이 결국 혈당에도 좋은 영향을 준다는 것을 알게 되었습니다.

혈당은 결과일 뿐, 원인은 생활습관이라는 생각이 들었습니다.

---

앞으로도 계속 사용할까요?

 

현재 제 생각은 필요할 때만 사용하는 것이 좋겠다는 것입니다.

처음 사용하는 사람에게는 몸의 반응을 이해하는 데 도움이 되지만,

매일 숫자만 확인하는 생활은 저에게는 맞지 않았습니다.

앞으로는 평소에는 건강한 식습관과 운동에 집중하고,

몇 달 후 다시 착용해 변화가 있는지 확인해 볼 계획입니다.

---

리브레2를 추천하는 사람

다음과 같은 분들에게는 도움이 될 수 있습니다.

✔ 자신의 혈당 변화를 알고 싶은 분

✔ 식사에 따른 혈당 변화를 확인하고 싶은 분

✔ 생활습관 개선 효과를 확인하고 싶은 분

✔ 운동이 혈당에 어떤 영향을 주는지 궁금한 분

반대로 숫자에 예민한 성향이라면, 사용 전에 자신의 목적을 한 번 생각해 보는 것도 좋겠습니다.

---

14일 사용 후 느낀 점

처음에는 혈당 숫자를 알고 싶어서 시작했습니다.

하지만 마지막에는 숫자보다 생활습관이 더 중요하다는 것을 배우게 되었습니다.

연속혈당측정기는 건강을 위한 좋은 도구입니다.

다만 그 도구가 목적이 되어서는 안 된다고 생각합니다.

저에게 이번 14일은 혈당을 측정한 시간이 아니라 제 생활습관을 돌아보는 시간이었습니다.

앞으로도 숫자보다 건강한 습관을 더 오래 지켜가려고 합니다.

---

함께 읽으면 좋은 글

 

허리 통증 때문에 시작한 정왕동 휘턴기구필라테스 후기

 

[건강 되찾기 프로젝트 #5] 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 오늘도 건강한 선택을 해봤습니다.

 

유산소 운동 vs 무산소 운동, 뱃살 빼려면 어떤 운동이 좋을까요?